Kursen Hälsosamma leder i alla åldrar är ett sätt att behålla rörligheten och förtroendet för din kropp.
Erfarenhet och omsorg om ditt välbefinnande
Vårt team består av experter med mångårig erfarenhet inom fysisk aktivitet och ledhälsa. Vi har utvecklat en effektiv metodik som hjälper människor i alla åldrar att behålla sin rörlighet och rörelseförmåga.
Vi talar ett enkelt och begripligt språk och undviker komplicerade medicinska termer. Vårt mål är att göra vård av ledhälsa tillgänglig för alla.
Vi har erbjudit individuella konsultationer och gruppträning offline i många år. Denna erfarenhet har gjort det möjligt för oss att skapa ett effektivt onlineprogram som är tillgängligt när som helst och var som helst i världen.
Onlineformatet gör det möjligt för oss att hålla priserna tillgängliga och ge individuell tillgång till varje deltagare, oavsett var de befinner sig.
Enkla och effektiva rekommendationer för daglig träning
Regelbunden aktivitet ger näring åt lederna och håller dem funktionella. Redan 15–20 minuters mild daglig aktivitet kan förbättra ledhälsan avsevärt.
Rätt kost och tillräcklig vätskeintag förser lederna med viktiga näringsämnen och håller dem smidiga.
En balanserad kombination av stretching och mild träning stärker musklerna runt lederna och minskar risken för besvär..
Våra dagliga vanor har stor inverkan på ledernas hälsa. Rätt sittställning, ergonomisk arbetsplats, korrekt lyftteknik – alla dessa faktorer bidrar till att minska onödig belastning och bevara rörligheten under många år.
I vår kurs hjälper vi dig att identifiera och korrigera vanor som kan påverka ledrörligheten negativt.
En korrekt hållning fördelar belastningen jämnt på lederna och ryggraden. Vi erbjuder enkla åtgärder som kan integreras i vardagen för att förbättra hållningen:
Välj det format som passar dig
Grundläggande ledövningar som du kan göra hemma. En perfekt start på vägen mot hälsosam och bekväm rörelse.
Komplett onlinekurs med steg-för-steg-övningar för alla ledgrupper. Tillgång för alltid och regelbundna uppdateringar.
Individuell rådgivning från experter anpassad efter dina specifika behov. Individuell approach till varje klient.
Vad säger personer som redan har gått vår kurs
Rörelse är ett botemedel för att förändra människans kropp, sinne och själ
Denna kurs har hjälpt mig att inse hur viktigt det är att ägna tid åt sin hälsa. Enkla övningar hade en stark effekt – smärtan är borta och det är lättare att röra sig!
Ett kompetent sammansatt program som hjälpte mig att återfå rörligheten efter en skada. Allt förklaras på ett mycket lättillgängligt sätt, jag rekommenderar det!
Resultaten överträffade mina förväntningar! Enkla rörelser, men effekten är fantastisk – mer energi, mindre stelhet i kroppen. Tack!
Lämna dina kontaktuppgifter så skickar vi dig användbart material.